娃快3岁了，还是不肯说话，偶尔蹦几个词也含糊不清；孩子吃饭总是含在嘴里不嚼，硬一点的东西就吐出来；宝宝一天到晚张着嘴巴，口水流得像小河……这些情况，都是湖南光琇医院儿童中心诊室里，家长们吐露的烦恼。
问题背后，很可能指向同一个“罪魁祸首”——孩子口腔肌肉（口肌）功能不足。这篇文章帮你搞清楚：什么是口肌？哪些孩子需要训练？家长在家能做什么？
一、为啥口肌很重要？
口肌，就是口腔里里外外各种肌肉的总称，它包括：
嘴唇：像两扇门帘，负责闭紧嘴巴、防止口水流出；
舌头：口腔里的“全能选手”，搅拌食物、辅助说话；
下巴肌肉：负责咀嚼，软硬食物都能处理；
上颚后方的小肌肉：吃饭时帮忙堵住鼻腔，防止呛咳。
这些肌肉如果力量不够、配合不好，孩子就会出现文章开头那些问题。
（▲AI图）
二、口肌训练是什么？
口肌训练，通过对儿童的口周肌群进行针对性锻炼，提升三个方面的能力：
1、下颌骨、唇、舌的稳定性和灵活度；
2、对口腔内部结构的感知能力；
3、发音、咀嚼、吞咽时的肌肉协调性。
最终目标是，让孩子能更清楚地说、更顺畅地吃。
研究表明，口肌训练能有效锻炼口部肌肉力量，显著提升语言表达能力，在儿童的语言发展和康复中具有重要作用[1]。
三、这8类孩子可能需要口肌训练
1.发音不清：发音模糊，有替代音（如“哥哥”说成“得得”）、平翘舌不分、前后鼻音混淆。
2.流口水或口吃儿童：合唇能力弱、舌头后缩困难。
3.语言发育迟缓：词汇量少、语句简单，落后于同龄人。
4.孤独症谱系障碍：常伴有发音不清、语言理解或表达困难。
5.唐氏综合征：普遍存在口腔肌肉张力低、下颌稳定性差、舌头灵活性不足。
6.脑瘫儿童：因神经系统损伤导致口腔肌肉控制障碍。
7.吞咽障碍：咀嚼困难、吞咽缓慢、易呛咳。
8.学龄儿童拼音或朗读困难者：拼音读不准、朗读含糊，他人难以听懂其表达。
湖南光琇医院特别提醒：即使孩子不属于上述类别，但如果长期张口呼吸、流口水、挑食（抗拒需要咀嚼的食物）、说话“大舌头” ，也建议进行专业评估。
（▲AI图）
四、给家长的三个专业建议
1. 不盲目等待：
如果孩子语言或进食能力明显落后了，尽早到康复科、言语治疗科或儿童保健科进行评估。
2. 家庭训练很重要：
日常生活中的刻意练习（如吃饭、刷牙、玩游戏时），是巩固效果的关键。
3.耐心与鼓励缺一不可：
口肌训练考验“慢功夫”，通常需要数周甚至数月才能看到变化。家长要经常与孩子进行居家口肌小游戏，多给具体表扬（比如“哇！你刚才把嘴巴闭紧了，口水没有流下来，真棒！”），少一些催促和批评。
参考资料[1] 刘蕾, 黄丽娇. 国内口肌训练对语言障碍儿童的干预效果述评[J]. 绥化学院学报, 2023, 43(10): 118-121.湖南医聊特约作者：湖南光琇医院 吴嘉怡 王诗瑶关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！
（编辑YT）
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